Comment surmonter une crise de confiance en soi

Une crise de confiance peut être déclenchée par l’échec d’une affaire importante, la rupture d’une relation, ou la perte d’un boulot. Lorsque quelqu’un souffre d’une crise de confiance, même de simples petites choses, de simples évènements peuvent l’affecter profondément. Pour vous protéger d’une telle situation, vous avez besoin de reprendre le contrôle de vos émotions, de vos sentiments et de votre vie.

Vous devez apprendre à ignorer les facteurs externes. Ne soyez pas affectée par ce que disent les gens à votre sujet. Il est aussi important que vous ne vous inquiétiez pas au sujet des échecs. Croyez au vieil adage qui dit que vous ne pouvez pas toujours réussir. Il y aura toujours des échecs et des contretemps dans la vie, en dépit de vos meilleurs efforts. Prenez plutôt le temps de réfléchir aux raisons de vos échecs et tirez les leçons pour le futur. Vous vous sentirez plus confiante. N’hésitez pas à laisser les autres savoir que vous êtes en mesure de gérer vos affaires. Cela augmentera également votre confiance en soi.

Maintenez un journal et notez toutes choses positives qui se produisent dans votre vie quotidienne. Vous serez surprise de noter le nombre de choses positives qui se passent autour de vous, et que vous n’auriez pas remarqué autrement. Cela vous aidera à penser positivement et à chasser vos doutes. Cela aidera aussi à réduire les pensées négatives qui diminuent votre confiance en vous, et vous font douter de vos capacités ou de vos compétences.

Répétez dans votre tête plusieurs fois par jour la phrase ” De jour en jour, je me sens mieux, ma confiance augmente et je me perfectionne ”

Prenez le temps de faire le point sur vos relations. Si un ami a une mauvaise influence sur votre confiance en vous ou si la relation est plus un fardeau qu’un plaisir, vous vous sentirez mieux si vous cessiez de fréquenter cette personne. Essayez de construire de nouveaux rapports avec des gens que vous aimez et admirez, des gens qui vont vous encourager . Idéalement, formez un groupe d’amis qui peuvent vous soutenir et vous encourager. Des relations positives aident à reconstruire la confiance en soi. Choisissez vos amis avec soin.

Ne gaspillez pas votre énergie sur des choses qui peuvent aller mal. Evaluez les risques à l’avance. Concentrez-vous sur les affaires pour lesquelles vous avez le contrôle et réduisez au minimum votre exposition à des événements sur lesquels vous avez peu ou aucun contrôle.

Il faut que vous fassiez taire la voix négative dans votre tête qui continue à vous critiquer. Une stratégie utile est de visualiser une situation qui vous ennuie ou vous pose des problèmes. Pensez aux gens qui ont traversé ces obstacles avec succès, et posez-vous la question : s’ils ont pu le faire alors pourquoi pas moi?
Essayez de vous mettre dans la peau d’une de ces personnes, essayez de vous sentir plein de confiance et relevez le défi.
Les exercices de visualisation sont de puissants outils. Ce que vous vivez pendant ces exercices, ce que vous ressentez, les émotions qui en découlent affectent forcément votre subconscient. Faites-en donc une habitude. Vous trouverez que vous pouvez surmonter tous les obstacles.

La confiance en soi est plus qu’un simple état d’esprit. Elle découle aussi de votre bien-être physique. L’exercice régulier augmente votre niveau d’énergie et vous fait sentir en bonne santé. Se sentir en pleine forme donne de l’enthousiasme et l’enthousiasme enrichit la confiance en soi.
De la même, la façon de vous habiller influe sur votre confiance en soi. Même les choses les plus simples comme bien dormir vous permettront de vous sentir plus confiante. Par contre, l’alcool et les drogues peuvent amplifier vos angoisses et rajouter des soucis.

Vous devez aussi apprendre à parler ouvertement. Quand vous hésitez à parler, très souvent, vous devenez prisonnier de votre timidité. Vous voulez parler, mais votre timidité ne vous permet pas de le faire. Cela peut nuire à votre amour-propre et diminuer votre confiance en vous. Ne permettez pas à cette situation de continuer. Vous pouvez avoir plus de connaissances que votre collègue, mais ce dernier est le centre d’attention parce qu’il n’hésite pas a exprimer ses idées. Les autres pourraient trouver vos vues plus intéressantes, mais il faut d’abord que vous vous fassiez entendre.

Votre situation ne va pas changer en une nuit. Les amélioration peuvent prendre du temps. Vous avez seulement besoin de croire en vous et d’être sûre que vous faites ce qu’il faut afin de construire votre confiance en soi.

A propos de l’auteur :
Pour augmenter la confiance en soi, Thomas Bekkar vous recommande de lire “Comment Maitriser la Timidité et le Trac” par le Docteur René Fauvel et “La Maîtrise de Soi-Même” par Émile Coué.
Les deux livres sont disponibles en téléchargement gratuit.
Cliquez ici pour y accéder http://thomasbekkar.com/recommends/livresgratuits .

———————————————————–

 

Toi, petit enfant à naître ...  je veux pour toi un monde de rêve.  Un monde où le paysage saura t'accueillir à bras ouverts.  Un jardin où il te fera bon découvrir les merveilles de la nature.  Un coin de terre où l'herbe sera verte et où le blé valsera sous la brise légère...  Un petit lopin où tu marcheras d'un pas sûr, levant tes yeux éblouis par les mystères du ciel.  Un firmament si bleu que l'oiseau traversera à tire-d'ailes et qui te donnera le goût de monter haut si haut pour attraper les nuages à sa suite!

 

 

Toi, petit enfant à naître...  Je veux pour toi un monde de paix.  Un monde où il te fera bon grandir et où tu pourras vraiment t'épanouir.  Un monde où les craintes et les tourments n'existeront plus.  Une paix si profonde qui te portera à soupirer de plaisir et à nicher ton petit nez dans le cou de ton papa!  Un endroit où tu t'endormiras doucement dans les bras de ta maman!

 

 

Toi, petit enfant à naître...  Je veux pour toi un monde de beauté.  Un monde où la montagne se profilera et t'invitera à la conquérir.  Un soir d'été qui couchera amoureusement son soleil orangé et qui scintillera d'étoiles illuminées...  Une plume de paon qui chatoiera comme un cristal et une goutte de pluie qui te chatouillera le bout du nez!

 

 

Toi, petit enfant à naître...  Je veux pour toi un lac tout bleu où tu prendras plaisir à t'ébrouer...  une plage de sable blond que tu pourras transformer en châteaux inventés où la princesse tendra la main vers le prince énamouré!

 

 

Toi, petit enfant à naître...  Je veux te faire de la place dans mon coeur et dans mes idées.  Te préparer un doux nid d'amour pour que tu sois rassuré.  Je veux te tricoter avec les fils de l'espoir une douce couverture pour te protéger contre le froid de l'iniquité!

 

 

Toi, petit enfant à naître...  Je veux être l'ange qui te protègera contre les abus et les folies faits par des êtres qui ont perdus leurs âmes...  Je veux être l'ange qui te prendra par la main et qui t'entraînera à sa suite sur un sentier qu'il te sera facile à piétiner!

 

 

Toi, petit enfant à naître...  Je veux pour toi un monde de douceur et de bonté pour te donner le goût de toujours avancer malgré les apparences.  Je veux me dépasser pour te transmettre mon amour de la vie malgré ses folies.  Je veux continuer d'écrire les mots du quotidien pour te laisser ma joie de vivre en héritage!

 

 

En attendant...  Continue de grandir dans le ventre de ta maman et moi je te promets de préparer ton arrivée pour que tout soit beau, doux et bon et surtout que d'Amour tu sois entouré!

Jojo 

 

Le bonheur, des fois ça ne dure qu'un moment...  il faut savoir le saisir quand il nous passe sous le nez!  Il papillonne, il bourdonne, il nous étonne...  et puis il fait trois petits tours et s'en va vite voleter ailleurs! 

Le bonheur incite à se réinventer à chaque jour!  Il apprécie la créativité et s'ennuie bien vite des gestes routiniers...  Quel est le chemin qu'il empruntera?  Méfiez-vous c'est un taquin et il aime surprendre!  Il arrive au détour du chemin quand on s'y attend le moins!  Il se cache souvent dans la nature ou entre deux fleurs dans le jardin!  Il aime surtout se nicher tout au fond d'un coeur et s'y laisser bercer par l'amour et la candeur!

    Chutt!!!!!!  Écoute ta petite voix intérieure...  puis, ajuste tes pensées à ses tendres propos...   Il ne fait pas de tapage, ne parle pas fort et il marche souvent sur la pointe des pieds!  Funambule, il déambule souvent sur une corde raide ou il fait le saut de l'ange pour mieux nous surprendre!  Il habite l'écran de nos douces pensées pour nous étonner puis plie bagage pour vite s'en retourner faire son cirque là où il l'a décidé!

 

Le bonheur est souvent fait de simples petites joies enfilées comme des perles colorées sur le collier de la journée...  L'odeur d'un bon café corsé bu à petites gorgées en se fermant les yeux au petit matin!  Le regard étonné de l'enfant qui caresse de ses yeux de velours le paysage mis à sa portée!  Le chant de l'oiseau qui nous charme ou la prière qui monte du coeur pour aller rejoindre les étoiles!

 

Richard Bach disait:  "Brisez vos limites, faites sauter les barrières de vos contraintes, mobilisez votre volonté, exigez la liberté comme un droit, soyez ce que vous voulez être.  Découvrez ce que vous aimeriez faire et faites votre possible pour y parvenir." 

 

Monsieur le Bonheur aime que nous soyons l'artiste de notre propre vie et il nous incite à inventer celle-ci sans nous laisser envahir par les gens ou les évènements qui voudraient s'emparer de l'essence profonde qui coule en nous telle une source d'eau vive!  Il fuit les éteignoirs et il nous invite à le faire aussi!

 

Le bonheur aime le partage!  Il est aussi friand d'intermèdes pour mieux se laisser apprécier!  Il connaît très bien l'adage qui dit que l'important c'est de toujours espérer et recommencer!  VIVRE et non seulement EXISTER!...  AIMER et conjuguer ce verbe à tous les temps tout au long de la journée!  Et toi? Y crois-tu vraiment au bonheur?  Es-tu vraiment prêt à l'accueillir? Si oui, VIS PASSIONNÉMENT et il saura bien te rattraper!

 jojo

Tout est calme en ce matin clair.  Le soleil éclabousse le paysage puis un coup de vent vient tout chambarder.  Un rayon se faufile sur le parquet de bois doré le faisant miroiter.  Le chat, d'un coup de patte, semble vouloir saisir ce mutin qui lui fait de l'oeil mais ne pouvant s'en emparer...  il  prend son air hautain et balance sa queue à petits coups saccadés.  Du haut de la branche, la mésange le guette et se rit de lui.  Un coup de vent en goguette fait trembler la feuille jaunie.  Elle se détache  d'un coup sec...   tourbillonne et joue au cerf-volant accrochant mon regard ébloui.  La nature est aux aguets en cet instant béni...  Un vent de folie souffle et on dirait presque que se prépare une fête oui, c'est la surprise-partie!  Le caroussel de mes idées se met à tournoyer et mes idées se chevauchent pour mieux me rattraper!

 

Le géranium est encore tout fleuri et il est encore plus vibrant suite à une nuit de frissons.  Le frimas n'a pas encore maquillé ses tendres feuilles mais ce n'est qu'une question de temps!  Rouge écarlate est la couleur de ses pétales étalées!

Les corneilles sont en ligne sur le fil électrique. Elles croassent en coeur comme un troupeau de bonnes soeurs.  L'heure est à la récréation et elles s'en donnent à coeur-joie pour conter leurs doux émois.  L'étourneau fait la tête de linotte et il s'étourdit à vouloir pépier plus fort qu'elles...  Petit clown sans couleur, il fait le fou du roi, l'écervelé!

Dans le ciel, les nuages font la course et essaient de se dépasser.  Un autre coup de vent les saisit dans un tournant.  Ils se frappent l'un à l'autre, se font face et s'agacent.  Tout semble trembler dans mon jardin et le centenaire penche sa tête d'arbre cherchant d'où parvient tout ce tapage occasionné par la nature en folie puis doucement il sourit!

La dentelle de mon rideau se trémousse au vent et aspire à faire la fête elle aussi.  Elle danse en-dehors du cadre de châssis et s'émoustille comme si elle était suspendue à la corde à linge et qu'elle éxécutait une danse de ligne.  Une douce musique semble vouloir me dire que son titre pourrait être l'Ode à l'automne, saison aimée et admirée dans mon coin de pays...

La citrouille fait la grimace et rit avec bonhomie!  Elle attend que tout se tasse et que les petits fantômes se profilent devant elle.  L'air est pur et frisquet mais encore si caressant.  Ma fenêtre est ouverte et l'air se faufile dans l'appartement.  Je frissonne un peu mais j'ai le coeur si content!

Octobre, je t'aime tu le sais bien...  Peu m'importe que tu emportes mes rêves d'été trop vite effacés!  Ta chanson m'inspire les plus vifs élans et fait battre mon coeur d'enfant!

Jojo